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10.12.20
sono

É importante ter uma rotina de sono?

Certas rotinas podem melhorar a qualidade do sono. Acima de tudo, uma programação diária regular com horários fixos da hora de deitar pode ajudar.

10.12.20
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Existem várias fases do sono?

O sono é dividido em cinco fases, que são repetidas a cada 90 minutos durante a noite.

10.12.20
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Porque dormir é tão importante?

Um bom sono não é apenas importante para manter o nosso desempenho, mas também para prevenir processos de envelhecimento físico e mental precoces e para prevenir doenças.

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