O que são as insónias?

A insónia é um distúrbio de origem psicológica que pode ser classificado como Insónia Relativa ou Insónia Absoluta. A Insónia Relativa ocorre quando temos dificuldade em adormecer ou em manter um sono profundo e reparador. Já a Insónia Absoluta ocorre quando não dormimos por longos períodos de tempo, no início ou no fim da noite.

A Insónia Relativa está diretamente relacionada com questões de ansiedade. Problemas quotidianos que provocam preocupação, medo de falhar, stress laboral ou interpessoal, são fatores potenciadores de estados de ansiedade, que, por sua vez, condicionam a qualidade do sono. Neste tipo de insónia, o sono é acompanhado por um estado de stress permanente e a recuperação de energia e a reorganização emocional é deficitária.

Quanto à Insónia Absoluta, a sua origem está intrinsecamente ligada aos ataques de pânico ou a outros eventos traumáticos que ocorrem ao adormecer ou durante o sono. De uma forma inconsciente, a nossa mente cria uma resistência ao sono como forma de evitar esses episódios. Na presença deste tipo de insónia, a pessoa só adormece 3 a 4 horas depois de se deitar ou adormece quase de imediato mas acorda 2 ou 3 horas depois, sem conseguir voltar a adormecer. Hoggar® pode ajudar a melhorar a qualidade do sono.

Referências: https://lifestyle.sapo.pt/saude/fitness-e-bem-estar/artigos/o-sono-a-insonia-e-a-ansiedade-a-lupa-de-uma-psicologa 

quinta-feira, 10 dezembro 2020 11:26
10.12.20
Quais os principais sintomas das insónias?

Quais os principais sintomas das insónias?

Os princiapis sintomas estão identificados como:

10.12.20
As insónias são tipicamente femininas?

As insónias são tipicamente femininas?

Vários estudos apontam para o facto das mulheres terem cerca de 50% mais propensão à insónia do que os homens - um distúrbio do sono particularmente grave.

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