Quantas horas de sono necessito? E os meus filhos?

Os períodos de sono não são iguais para todos, mas uma noite tranquila todas as pessoas necessitam.

Veja aqui o período de sono mais indicado para as diferentes faixas etárias:

  • Adultos - 7 a 9 horas;
  • Crianças - 9 a 13 horas;
  • Bebés - 12 a 17 horas.

Se sente cansaço, constantemente, durante o dia poderá não estar a cumprir as horas de sono necessárias.

Hoggar® veio deixar as insónias fora da sua cama.

Fonte: https://www.nhs.uk/conditions/insomnia/

quarta-feira, 14 abril 2021 12:02

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