Vamos higienizar o sono?

A hora de dormir não tem de ser um pesadelo. Ponha em prática as medidas de higiene do sono:

  1. Aumentar o exercício durante o dia, mas não próximo da hora de dormir;
  2. Eliminar a sesta;
  3. Não usar a cama para outras atividades que não dormir;
  4. Implementar horários regulares de deitar e levantar.

Hoggar® veio deixar as insónias fora da sua cama.

Fonte: https://www.lusiadas.pt/blog/doencas/sintomas-tratamentos/noites-insonia-como-evitar

quarta-feira, 14 abril 2021 12:00

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