O primeiro passo para a sua mente relaxar passa por dormir num ambiente calmo e acolhedor, saiba aqui quais são os próximos:

1. Elimine lembretes do trabalho no quarto;
2. Mantenha o quarto arrumado;
3. Apague as luzes;
4. Mantenha-se calmo e sereno;
5. Componha a sua cama por lençóis e almofadas confortáveis;
6. Faça a sua cama todas as manhãs;
7. Coloque todos os aparelhos eletrónicos em modo silencioso.

Hoggar® veio deixar as insónias fora da sua cama.

Fonte: https://www.goodhousekeeping.com/health/wellness/advice/a25468/bedroom-sleep-tips/