Saiba como criar um ambiente calmo no seu quarto

Para conseguir uma boa noite de sono, existem muitos fatores que devem estar presentes no seu quarto e o ambiente é um deles.

O primeiro passo para a sua mente relaxar passa por dormir num ambiente calmo e acolhedor, saiba aqui quais são os próximos:

  1. Elimine lembretes do trabalho no quarto;
  2. Mantenha o quarto arrumado;
  3. Apague as luzes;
  4. Mantenha-se calmo e sereno;
  5. Componha a sua cama por lençóis e almofadas confortáveis;
  6. Faça a sua cama todas as manhãs;
  7. Coloque todos os aparelhos eletrónicos em modo silencioso.

Hoggar® veio deixar as insónias fora da sua cama.

Fonte: https://www.goodhousekeeping.com/health/wellness/advice/a25468/bedroom-sleep-tips/

sexta-feira, 25 junho 2021 15:42
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